Zurück

Neuer Kurs BALLance®

BALLance® - Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule

Ein Kurs für gesundheitsbewusste Menschen, die auf ihren Körper achten und frühzeitig aktive Prävention betreiben möchten. Durch Übungen mit den speziell entwickelten BALLance® Bällen werden die Muskeln lokal im Bereich der Brustwirbelsäule entspannt

Neuer Kurs BALLance®

Öffnungszeiten + Kursprogramm Feiertage

Öffnungszeiten + Kursprogramm Feiertage

Auch an den Feiertagen ist das TiB Sportzentrum für sportlich Aktive geöffnet. Es wird ein spezielles Kursprogramm angeboten.



Show & Dance-Gala des BTFB

Show & Dance-Gala des BTFB

Am 18. November 2018 fand im Theater am Potsdamer Platz eine Veranstaltung des Berliner Turn- und Freizeitsportbundes statt. Die schönsten Showdarbietungen des Jahres 2018 konnten sich noch einmal in einer großen Show & Dance-Gala präsentieren. Dazu gehörte auch das Jugendbild der Berliner Turnerjugend.



Hip Hop Workshop

Hip Hop Workshop

In unserem Kurs “Zirkel und Move” mit vielen Jugendlichen wird sehr gern getanzt. Die Teilnehmerinnen zwischen 11 – 16 Jahren werden durch das regelmäßige Training und den vielen Auftritten immer selbstbewusster und tanzen jede Woche mit viel Freude. Um etwas Abwechslung in den Kurs hinein zu bringen, luden wir einen Tänzer aus der bekannten Tanzschule TEAM RECYCLED ein, um bei uns einen 90-minütigen Tanz-Workshop im Hip Hop zu geben.



Neue Kurse am Freitagabend

Neue Kurse am Freitagabend

NEUE KURSE AM FREITAG AB JANUAR 2019

18.15 - 19.10 Uhr AEROBIC & SHAPE
dynamisches Fitnesstraining mit aeroben Belastungsformen + Koordination zu toller Musik; einfache tänzerische Grundformen in kleinen (oder kurzweiligen) Choreografien ; Ganzkörper- Kräftigung (abwechslungsreiches Core-Training und HIIT); Stretching.
19.15 - 20.10 Uhr BALLance®
Mobilisation, Stretching, Faszientraining
Schwerpunkt ist die aktive Entspannung mit den speziellen BALLance®-Kugeln.



TiB Sonntagsmatinee Dezember 2018

TiB Sonntagsmatinee Dezember 2018

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



Neue Kurse Rehasport

Neue Kurse Rehasport

Das Rehasport-Angebot im TiB Sportzentrum wird erweitert:
Ab November gibt es einen zweiten Kurs Lungensport - immer freitags 12.00 - 13.00 Uhr.
Und ab Mittwoch, den 2.12.2018 starten folgende Kurse:
09.00 - 09.45 Uhr Obere Extremität (Schulter, Nacken, Arme, HWS, BWS)
10.00 - 10.45 Uhr Gesunder Rücken



TiB Spezial gesund + fit im November 2018 I

TiB Spezial gesund + fit im November 2018 I

Buti Yoga ist ein Yoga-inspiriertes Training für den gesamten Körper. Dieses dynamische Workout verbindet Yoga Asanas mit tänzerischen Elementen und funktionellen Kräftigungsübungen. Buti Yoga wirkt befreiend und energetisierend! Der Kurs richtet sich an alle, die dynamisches Training mögen.



TiB Spezial gesund + fit im November 2018 II

TiB Spezial gesund + fit im November 2018 II

In diesem Workshop lernen wir die grundlegenden afrikanische Tanztechniken und verbinden Traditionelles mit mit Ausdrucksweisen der jungen Generation. begleitet werden wir von den Tembo Dancers aus Kenya.



TiB Sonntagsmatinee November 2018

TiB Sonntagsmatinee November 2018

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



TiB Spezial im Oktober 2018

TiB Spezial im Oktober 2018

Die Informationsveranstaltung möchte aktuelle Knackpunkte der Pflegeversicherung thematisieren, über die Weiterentwicklung informieren, in das sogenannte Pflegestärkungsgesetz II einführen und einen Überblick über die Auswirkungen für Pflegebedürftige und deren Angehörige ab Januar 2017 geben.



TiB Sonntagsmatinee Oktober 2018

TiB Sonntagsmatinee Oktober 2018

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



TiB Spezial gesund + Fit im September 2018

TiB Spezial gesund + Fit im September 2018

Buti Yoga ist ein Yoga-inspiriertes Training für den gesamten Körper. Dieses dynamische Workout verbindet Yoga Asanas mit tänzerischen Elementen und funktionellen Kräftigungsübungen. Buti Yoga wirkt befreiend und energetisierend! Der Kurs richtet sich an alle, die dynamisches Training mögen.



Kursprogramm F+G Schnuppergutschein

Kursprogramm F+G Schnuppergutschein

Mitte September startet das umfangreiche Kursangebot im Sportzentrum in die neue Saison.

Wir laden alle Interessierten ein, bis Ende September kostenfrei die Kurse auszuprobieren.



TiB Sonntagsmatinee September 2018

TiB Sonntagsmatinee September 2018

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



Mein bewegter Sommer 2018

Mein bewegter Sommer 2018

Seit 2016 wird das von der Senatsverwaltung für Bildung, Jugend und Familie geförderte Projekt „Mein bewegter Sommer in Berlin“ durch die Sportjugend Berlin in Kooperation mit Sportvereinen und Einrichtungen der Gesellschaft für Sport und Jugendsozialarbeit (GSJ) erfolgreich umgesetzt.



TiB Sonntagsmatinee August 2018

TiB Sonntagsmatinee August 2018

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



TiB Sonntagsmatinee Juli 2018

TiB Sonntagsmatinee Juli 2018

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



La Canne combat in der TiB

La Canne combat in der TiB

Jeden Sonntagmorgen von 9.00 bis 10:30 wird gekämpft. Mit Beginn der warmen Tage bis zum Blätterfall draußen unter freiem Himmel, sonst oben links im Tanzsaal Nr. 1. Auf entspannte Art und Weise kann man lernen, wie man sich mit einem Stock elegant verteidigt und angreifen kann.



TiB Sonntagsmatinee Juni

TiB Sonntagsmatinee Juni

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



TiB Spezial gesund + fit im Juni

Buti Yoga

Buti Yoga ist ein Yoga-inspiriertes Training für den gesamten Körper. Dieses dynamische Workout verbindet Yoga Asanas mit tänzerischen Elementen und funktionellen Kräftigungsübungen. Buti Yoga wirkt befreiend und energetisierend! Der Kurs richtet sich an alle, die dynamisches Training mögen.



TiB Spezial gesund + fit im Juni II

TiB Spezial gesund + fit im Juni II

African Dance Workshop Experience: vom Traditionellen zum Modernen

In den Workshops lernen wir die grundlegenden traditionellen Tanztechniken verschiedener afrikanischer Tanzrichtungen – begleitet von live Trommelmusik. Dabei entsteht eine Verbindung zum Urban African Dance wie Azonto, Bikutsi, Coupé Decalé usw.



TiB-Sonntagsmatinee Mai

TiB-Sonntagsmatinee Mai

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



Kursplanwechsel am 30.4.2018

Kursplanwechsel am 30.4.2018

Ab Montag, den 30.4.2018 ist der neue Kursplan gültig (bis 16.9.2018). Es wird nur einige kleine Änderungen geben.



Öffnungszeiten Sportzentrum/Studio und Kursprogramm an den Feiertagen im Mai

Öffnungszeiten Sportzentrum/Studio und Kursprogramm an den Feiertagen im Mai

Aufgrund der anstehenden Feiertage passen wir auch in diesem Jahr die Öffnungszeiten sowie das Kursangebot ein wenig an. Nachstehend haben wir für Euch die Änderungen zusammengefasst.



TiB Sonntagsmatinee April

TiB Sonntagsmatinee April

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



TiB-Spezial gesund + fit im März II

TiB-Spezial gesund + fit im März II

Thai Yoga Massage – Grundkurs (Einführung)

In diesem vierstündigen Schnupperkurs wirst du in die Grundlagen der Thai Massage eingeführt. Durch praktische
Übungen erlernst du eine herrlich entspannende 35-minütige Massagesequenz und sammelst Erfahrungen erster Hand sowohl im Geben als auch im Empfangen einer Thai Massage.



TiB Sonntagsmatinee März

TiB Sonntagsmatinee März

Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport und bietet einen zusätzlichen Kurs am Sonntagvormittag mit wechselnden Trainerinnen und abwechslungsreichen Inhalten - Altbewährtes zum Vertiefen und Neues zum Ausprobieren. Die TiB Matinee gehört zum Kursangebot und ist daher in der Mitgliedschaft inbegriffen. Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, 2 x kostenlos einen Kurs zu testen. Danach ist die Teilnahme auch per Tageskarte bzw. 10er-Karte möglich.



TiB-Spezial gesund + fit im März

TiB-Spezial gesund + fit im März

FÄLLT AUS!

deepWORK ® meets bodyART ®

Erlebt ein athletisches Ganzkörpertraining ganz ohne Hilfsmittel!

Beide Programme trainieren Kraft, Beweglichkeit, Balance, wobei deepWORK® die etwas dynamischere Variante ist und somit mehr die Ausdauerleistung anspricht. bodyART ® zielt besonders auf die Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.



TiB-Spezial gesund + fit im Februar

TiB-Spezial gesund + fit im Februar

Osteoporose | Praxis + Theorie

Was ist und wie entsteht Osteoporose? Primäre und sekundäre Osteoporose, Einflussfaktoren, Risikofaktoren. Symptome, Diagnostik und medizinische (systemische) Therapie. Was kann Sport bewirken und welches Training ist für
wen – auch präventiv – geeignet?

Mit Marion Glauche: Fitnesstrainerin B-Lizenz Deutsche Fitnessakademie, Osteoporosetraining, Shiatsu-Anwendungen



   Mehr laden